Recuerda que los cereales son un producto procesado y siempre es mejor optar por opciones naturales. Si en tu ciudad o país no tienen alguna de las opciones que mencionamos, puedes ver el etiquetado de los que tienes disponible y revisar lo siguiente:
Que tenga más de 3g de fibra
Que contenga menos de 9g de azúcar
Ingredientes prohibidos: colorantes artificiales y jarabe de maíz alto en fructuosa
En general la porción es 1tz 1/2. No obstante, recuerda que hay personas que manejan medidas distintas por lo que siempre te recomiendo que te guies con tu plan”
