Expectativa vs Realidad
Expectativa vs Realidad Leer más »
La verdadera razón por la cual no bajas de peso
Elena siempre empieza dieta los lunes, siempre pasa que comienza super estricta, es más me atrevería a decir que muchas veces con hambre, se salta comida, limita mucho su ingesta para después el fin de semana comer todo lo que quiere “porque se lo merece”. Aquí les dejo un ejemplo hipotético:Las ensaladas van a ser
La verdadera razón por la cual no bajas de peso Leer más »
Andrea Arosemena
Después de tener a mi primer bebe, mi cuerpo, mi peso y mi metabolismo no eran el mismo, quede con 10 libras de mas que no pude bajar por 1 año, use métodos populares cómo eliminar carbohidratos por completo, carboxiterapia, y cardiovascular excesivo y nada me funciono. Luego de 1 mes en el reto ¡BOOM!
Shirazi Salad
Lo que necesitas 3 pepinos ingleses (sin semilla) ½ cebolla morada 2 tomates 4 cdas de limón fresco 1 cda de menta seca ½ cdta de sal Puedes agregar menta fresca también. Procedimientos Cortar el pepino, tomate, cebolla en pedazos bien pequeños Mezclas los ingredientes con el limón fresco Agregar la menta seca, y en
Pan de Queso
Lo que necesitarás 1 ½ taza de harina de tapioca 1 huevo ½ cdta de sal ⅔ taza de leche de almendra ¼ taza de aceite de oliva ½ taza de queso cheddar blanco o parmesano Servidas: 20 pequeñosPor porción: 1 Valor Nutricional:Calorias: 174Carbs: 24gFibra: 3.7gAzúcar: 6.3gProteína:6.6g Procedimiento Precalentar el horno a 400F Mezclar todos
Pancake de Banana
Lo que necesitarás 1 ½ taza de avena en hojuelas ½ taza de bebida de almendra sin azúcar 1 cda de sirope de maple 1 cda de sirope lakanto sabor maple (o simplemente ambas de maple) 1 cdtas de baking powder 1 banana machacada 1 cdta de vainilla 2 huevos, y una clara ⅛ cdta
Pan Integral Estilo Francés
Lo que necesitarás 2 tazas de harina integral 1 ½ taza de harina regular 1 cdta de levadura 1 ¼ taza de bebida de almendra a temperatura ambiente 1 cdta de sal 1 ½ cdta de Swerve (eritritol) 2 cdas de aceite de oliva Procedimiento Mezclar los ingredientes secos: harina, levadura, sal en un bowl,
Pan Integral Estilo Francés Leer más »
Muffins de Guineo
Lo que necesitas 3 tazas de avena en hojuelas 2 huevos 1 cdta de pumpkin spice o canela 1 taza de leche de almendra sin azúcar ¾ cdta de sal 1 ½ cdta de baking soda 3 cdas de aceite de coco derretido 1 taza de banana machacadas maduras 1 cdta de vainilla ⅛ taza
Chimichurri
Lo que necesitarás ½ taza de hojas de perejil 2 dientes de ajo ½ taza de aceite de oliva 2 cdas de orégano 1 cda de vinagre balsámico 1 cda de pimiento rojo finamente picado 1 cda de jugo de limón Sal y pimienta Procedimiento Picar el perejil, el diente de ajo, y el pimiento
Pizza de Coliflor
Lo que necesitas 3 Cabezas de coliflor ½ taza de queso mozzarella Tomate, cebolla, especias para la salsa 2 huevos Orégano al gusto Pimienta al gusto. Toppings ½ taza de queso mozzarella Vegetales que prefieras: tomate, hongos, pimentón Procedimiento Colocas la cabeza de coliflor en una trituradora. Metes el coliflor triturado al microondas por 4